今晚打篮球我脚扭出了，很肿很肿，第一次这么肿 ，没事吧？

我脚扭到时看了下还好。我就去冲了下冷水。回到家一看，现在很肿很肿了。以前也扭到过N次了，都没像今晚这么肿过。。。现在脚也好疼。

冬天脚扭出是不是不应该冲冷水了？我感觉刚扭出的时候还好啊！~水冲好会到家这么怎么恐怖，不动还好动动就很痛。我感觉骨头应该没碎，就是肿的跟馒头似的（一点都没开玩笑）.痛。这样没事吧？

谢谢

没事 用云南白药喷一下就没事了

没事。用冰敷一敷就行。

扭到脚肯定会肿的 这很正常 不过要24小时内用冷水或冰块敷 24小时之后可以热敷（贴膏药或者擦红花油） 晚上睡觉要把扭到的脚用东西垫高点 大概一个星期就会好的

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。 三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。 四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。 五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。 六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意： 1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。 2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。 3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。 4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。 6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

看你的症状应该是脚踝软组织挫伤，我以前有过类似经历。

这种情况刚开始要冷敷，过段时间后要热敷。具体请看医生。

吊水，消炎。得过个几个星期才能好利落。

祝早日康复。