锻炼增肌一天多长时间，为好，一天几次为好
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-20 07:03
- 提问者网友：人生佛魔见
- 2021-01-19 21:20
锻炼增肌一天多长时间，为好，一天几次为好
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵马山川剑自提
- 2021-01-19 21:34
你想增肌每次锻炼同一部位的时间不超过45分钟 每次锻炼不超过90分钟为最佳每一个部位不能每天都练 要给肌肉休息和增长的时间 锻炼完后30分钟内补充蛋白质。
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- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-01-19 22:59
个人认为每次30分钟，每日两次
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