瑜伽可以自学吗

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-16 20:05

提问者网友：骨子里的高雅
2021-05-16 01:06

瑜伽可以自学吗，在网上看些视频行吗？刚搜了一下,看他们说自学会容易受伤.. 怎么受伤?是肌肉拉伤还是什么 ? 我学过街舞啊，身体应该算是灵活吧

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五星知识达人网友：执傲
2021-05-16 02:06

是可以自学瑜伽的.瑜伽练的大体上都是拉升身体的韧带的.自己学的时候多注意下,不要一下子拉的太厉害就年会拉伤的!就是有拉伤的基本都是韧带拉伤.这些拉伤要是不是痛的站不住这样痛的感觉的话,是没事的,过几天就会好的,要不也可以涂檫些象红花油之类的活血化淤之类的药物.还有就是如果能够做到保持着一种轻微的拉伤的话,这样对练瑜伽的进展会快多的.因为瑜伽有个损伤再建的理论,就是韧带拉伤些修复好就会有韧带放松些的感觉的.比如练劈腿拉伤几次就能进步很多的,要是练的时候一直没拉伤的那个进步就慢了.我也是自己练的,我练的多是柔韧性的动作的,和瑜伽差不多吧,因为我是自己随便练的没照瑜伽的招式练的.恩,可以说自学的缺点就是招式练的不到位,不标准吧!象劈腿,下腰到头着地这些自己都是可以练到的!

简单的说练瑜伽要想效果好,进步快就会有,或者说就是要拉伤的.不过拉伤韧带只要不是拼命的拉伤的那样的伤是没事的.身体的修复能力就能自己修复的!

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1楼网友：躲不过心动
2021-05-16 02:27

瑜伽可以自学

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