今天算是正式加入田径队！我是长跑组的！早上跑了五千！下午几圈操场热身后，就是三百米，二百米，一百米

今天算是正式加入田径队！我是长跑组的！早上跑了五千！下午几圈操场热身后，就是三百米，二百米，一百米

第一，第一天加入田径队，早上五千米，下午间歇跑，对于老队员来说，这个运动量也是够受的了；
第二，间歇跑是训练速度耐力的有效手段，100-300米的冲刺跑，既需要速度，又需要耐力，是对体力极大的考验；
第三，这么大的运动强度，吐了，很正常，头晕说明是运动过程中消耗大量的氧气，造成头部暂时缺氧，运动后，做好放松活动就会好的。
第四，运动训练讲究循序渐进，一开始不要这么猛的训练，身体会吃不消的。
第五，运动训练还要持之以恒，要坚持训练，过段时间，身体就会承受得了这么大的运动强度了，吐和头晕的现象就会减轻或者消失。追答呵呵，如果真是扁平足，真的不适合做运动员了。接受现实吧祝你好运！追问我昨天去医院看了下，医生说不是！说有点那个趋势，但是当兵体检能过的！