中正安舒，气沉丹田 是什么意思啊？要详解

中正安舒，气沉丹田 是什么意思啊？要详解

这是武术、气功等健身常用的术语。中正，表示不偏不倚，收放自如。安舒，表示安然舒缓，这句话主要是指人在健身时的举动和呼吸应当达到的程度。气，气脉，也就是血气和脉息。丹田，是穴位名称，在脐下三寸之处。原来是道教修练内丹中的精气神时用的术语。气沉丹田，是指气脉下沉到丹田，但不是强行下沉，而是健身过程中，使气脉自然而然地下沉到丹田的位置。