怎样皮肤紧制起来?臀部和四肢近端不显得粗?

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有条件就去健身房找个教练，安全，可靠还有陪，在他们给你定的计划的基础上修改一下会比单纯跟他们练快很多，因为毕竟PT也是要吃饭的，不想花那钱就自己练，做全身有氧，如慢跑，多慢都行但不能停，每天40分钟或以上，之后去爬楼梯，强度每天适当增加，刚开始保证你在爬的时候能保持和人正常说话就行了，胳膊的话呢，将手臂伸直举起过头，弯曲肘关节使大小臂成直角在头后，然后伸直，再弯曲，两臂交替做。

就到这吧，再多我就该被同行K了

雅漾，薇姿，雅漾都太贵，但是效果最好，雅漾320元，薇姿298那瓶好用，抹完身体顿时滑了很多而且看上去紧致了很多。
贝罗不要用，很辣的，皮肤有些吃不消。欧莱雅一般，买过一瓶绿色的180，没觉出来，妮维雅也一样，一分钱一分货。我自己都是洗完澡抹，就是按摩，来回搓。但是这个东西最多只是紧致肌肤，用来减肥没什么用，贵在坚持。我自己的亲身经验，希望能给你帮助。