哪位朋友知道最佳枕头高度是多少？

哪位朋友知道最佳枕头高度是多少？

目前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因
素。成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高
度，成人以
8—12
厘米为最佳。实际生活中们也可
以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在
9~15cm，
实际上很多老人的枕头高度在
12
公分以上。
儿童枕头
实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段
枕头的选择。

成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。         由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。

其实，枕头并非越高越好。因为枕头太高，不论用什么姿势睡，都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，不但影响睡眠，还可能产生落枕。不要小瞧了睡觉时枕头的高度，长期枕着较高的枕头还会带来下列这些危害： 高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。 2.高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。 3.高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，防碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。 “高枕”并不能无忧，如果早上起床时脖子或肩膀感觉有不舒服时，可能是因为枕头的高度不正确所造成的。同时枕头太高会使人在就寝时不自觉的侧睡。若平常觉得不侧睡就睡不著的话有可能是现在的枕头高度过高了。