早餐之前先吃酸奶香蕉苹果好么

早餐之前先吃酸奶香蕉苹果好么

不好， 早上不宜空腹吃的十钟食物： 
1.柿子、西红柿 ：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 
2.冷饮 ：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 
3.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 
4、5. 山楂、橘子 ：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、吐酸水。 
6、7.牛奶、豆浆 ：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 　 
8.糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡！

朋友你这样减肥不但伤身体而且很难坚持。。。 减肥要找对方法，一个正常每天摄取的热量最低不能低于1000大卡，如果低于这个数，身体就会自动调节降低新陈代谢的速度，延长食物留在体内的时间，这样很容易造成便秘，面部肤色暗黄，起痘痘的，真心不可取，这也是为啥很多人减肥的时候明明吃的很少，肚子很饿也减掉不大肥肉的原因了。 总之一个原则，早饭要营养的，午饭吃个8成饱，但是不能太油腻的，晚饭流食稀饭或者水果，吃个3成就好，如果不饿可以，采用过午不食的办法，就是吃过午饭以后知道第二天早餐前，什么都不吃。