心理咨询问题

为什么老是会想起以前的糗事，不论何时何地，就好像忽的闪出来以前的场景，然后每次我都很头疼，有的时候会很极端大喊，有的时候会用头撞附近的东西，用拳头猛击附近的墙壁之类的，有的时后手都破了，我每次想到这种事情的时候，我都会发泄完了就发抖、把自己抱紧，这是为什么?我有时做梦都会梦到以前的事情我就一晚上睡不好，可不可以告诉我怎样能心情好点。

我没做过坏事，糗事就是学生时代留下的阴影，因为我张过很严重的青春痘，以及老师当众训斥我，我不知道该怎样忘掉过去的某些事情，我真的很难受。

静心阁

事能知足心常乐，人到无求品自高。心静则国土净，心清则与世无争。心若轻浮则安心向下，心若沉稳则孜孜不倦。心静自然春风得意，心烦定有灾祸临身

恩哦！恩哦！是呀这些事是比较难忘！！你说你老想起来！这也说明你对你这些丑事特别在乎！！我觉得心病还要心药医！！因为你特别在乎这些事所以你心中放不下它，在不同场景，不同时间，你会不自觉的想起来！恩！我认为你要学会阿q的精神胜利法！在心中大喊：这算什么呀！都过去了怕什么！！只要在心中打败你的想法你自然不在为它烦恼！！这是你心态问题！！如果战胜了这个想法！以后再遇到什么难事你可以想象你都克服了这个这么难得的心病，还用怕什么困难吗？？不管怎么说！你要调整你自己的心态！！不要逃避它！！要面对它！！加油！！打败它！！我看好你哦！！加油！！！

建议看心理医生,你已经有严重的反映了,引起过激的行为,真的有看心理医生的必要.

1.用心另眼看世界吧“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。