什么方法能让人早点休息

什么方法能让人早点休息

喝牛奶 或者 听轻音乐 等等

休息前多用用脑，晚上脑筋很累就会很快睡着了，我是这样的。

调节心理。 我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。 从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。 如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。

你想早点休息，如果你在晚上10点想睡下，那么在9点半之前就要做好准备，把自己的手机关了，电视电脑还有灯关掉，让自己的心静下来，首要的是要让自己的心静下来，不去想其它的事情，慢慢的你就会睡着了.........