一天吃几个香菇好呢？

一天吃几个香菇好呢？

10-15个最佳，能够补充一天所需的氨基酸摄入量。
东西都是物极必反，只要适量，就不用担心了．

介绍两种吃法，如下：

香菇油菜

用料：油菜（青菜）500克，香菇10朵，高汤半碗，水淀粉、盐、糖、味精各适量。

制法：1.青菜洗净切段，香菇浸软去蒂一切为二。2.炒锅入油先放入香菇炒香，再放入青菜、盐、糖、味精，加入高汤加盖焖2分钟，淋水淀粉勾芡装盘。

功效：降脂，抗衰，补血，通便。
参考资料：生命之光

香菇醉鸡做法基本材料 ：
肥嫩母鸡1只，水发香菇3朵，火腿肉3片，高粱酒50克，鸡汤750克，丁香子5粒

制作方法：
1、将鸡治净，从背部剖开，再横切3刀，鸡腹向上放入炖钵，铺上火腿片、香菇，加入调料、鸡汤。
2、钵内放入盛有高粱酒、丁香的小杯，加盖封严，蒸2小时后取出钵内小杯即成。

三个

个

这个没什么限量的

无所谓

只要你自己身体没有什么忌口的，菌类的吃多少都没什么害处。

5个