对于瘦人早餐吃什么好?

答案:7 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-01-10 22:35

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-01-10 12:53

对于瘦人早餐吃什么好?

最佳答案

五星知识达人网友：毛毛
2021-01-10 13:28

吃早餐三大原则：
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；
二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

建议早餐每日换着样吃，不要单一化。
第一种稀饭（大米或小米稀饭或杂粮稀饭或燕麦粥）、小菜、咸蛋、烧饼或馒头
第二种豆浆、烧饼、生食蔬菜、一点瘦肉（各种肉类熟食都可以）
第三种面条（里面有蔬菜）、烧饼、鸡蛋
第四种牛奶、鸡蛋、面包、生食蔬菜

全部回答

1楼网友：低音帝王
2021-01-10 19:01

有营养的！！！

2楼网友：詩光轨車
2021-01-10 17:32

不泡水的奶粉

3楼网友：猎心人
2021-01-10 16:20

对于瘦人早餐吃多面包，牛奶

4楼网友：人间朝暮
2021-01-10 15:48

一些高蛋白、高脂肪，如：一袋牛奶，几个鸡蛋，少量糕点等

5楼网友：深街酒徒
2021-01-10 14:27

对于瘦人早餐吃牛奶,鸡蛋和主食,这样吃,营养均衡,好消化,整个上午会精力充沛.如果,喜欢还可以加上些奶油,坚果类和水果,蔬菜.对于瘦人,就可以逐渐地补起来.养成了吃早餐的习惯,就会吃得多些.

6楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-01-10 13:46

当然是有营养的，牛奶，蛋类等

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