吃坚果可让宝宝发质更好吗？

吃坚果可让宝宝发质更好吗？

胎宝宝的头发正在生长中，虽 然现在头发的质地还没有到确定的时 候，但是充足的营养可以为头发日后 的质地打下良好的基础。
核桃含有ω-3不饱和脂肪酸，可 以帮助护理头发，同时，核桃也含有 丰富的锌，腰果、胡桃、杏仁也含有 丰富的锌，锌缺乏会使头发易分叉、 脱落，适当吃一些坚果可以令头发更 乌黑浓密，更有光泽。
坚果中的脂肪含量一般都非常 高，吃得过多会造成身体发胖，因此 孕妈妈吃坚果一定要记得控制量，核 桃每天吃1?2个就可以了，若用来炒 菜，则可适当减少用油量，其他坚果也是如此。