消耗多少大卡可以降低1mmol血糖

消耗多少大卡可以降低1mmol血糖

血糖试纸血液中的葡萄糖浓度，是有人体代谢产生的结果，是体内各组织细胞活动所需的能量来源。
人体内的血糖水平是由血糖的来源与血糖的去路所平衡的一项生理指标。血糖来源包括：
①饭后食物中的糖消化成葡萄糖，吸收入血循环，为血糖的主要来源。
②空腹时血糖来自肝脏，肝脏储有肝糖原，空腹时肝糖原分解成葡萄糖进入血液。
③蛋白质、脂肪及从肌肉生成的乳酸可通过糖异生过程变成葡萄糖。
血糖去路包括：
①血糖的主要去路是在全身各组织细胞中氧化分解成二氧化碳和水，同时释放出大量能量，供人体利用消耗。
②进入肝脏变成肝糖原储存起来。
③进入肌肉细胞变成肌糖原贮存起来。
④转变为脂肪储存起来。
⑤转化为细胞的组成部分。
所以不能单纯的将血糖与消耗的卡路里进行简单的换算。要想控制血糖水平，必须长期坚持健康的生活习惯，定期运动与合理饮食。

血糖控制标准：一、空腹血糖低于6.0mmol/l、同时餐后血糖低于8.0mmol/l；二、糖化血红蛋白低于6.5%三、身高体重指数bmi低于24四、血压血脂指标正常糖尿病治疗方法：一、饮食控制。具体方法及注意事项：三餐以外不要加餐；早中晚餐量按2：2：1控制；每餐食量以七分饱，假设你平时吃150克，控制饮食量就是100克；食物按营养成分划分糖类：脂肪：蛋白质为2：1：3高糖类食物有：米、面、土豆、水果、酒高脂肪食物有：油、花生、猪牛羊狗肉、奶酪高蛋白质食物：禽蛋、牛奶、肉类；二、适量运动。每餐后均应适量运动以便辅助降低血糖；选择散步、慢跑、太极拳等舒缓的有氧运动；运动量以40分钟以内、稍微感热为原则；运动后适量饮水；三、药物控制。在饮食控制运动控制后仍不能有效控制血糖者需要服用药物辅助降低血糖。指南规定的降糖药物有六类。参考用药依从性，推荐使用的顺序为：二甲双呱、阿尔发糖苷酶抑制剂（阿卡波糖）、胰岛素促泌剂（瑞格列萘、迪沙片、优降糖）、胰岛素增敏剂（罗格列酮、吡格列酮）、胰岛素及胰岛素类似物。1型糖尿病患者必须用胰岛素。四、做好血糖监测及记录，避免低血糖、酮症酸中毒或高渗性昏迷的发生五、注重个性化治疗，参加知识学习，定期与医师交换意见。 参考资料：实用内科学