肚皮舞反骆驼怎么做？

肚皮舞反骆驼怎么做？

肚皮舞反骆驼怎么做呢?想要做好反骆驼必须抓住三点：
　　1、首先反骆驼的用力点依次的顺序为：胯部，小腹，上腹，胸部。先向前提跨，收小腹，然后收肚脐，同时略弯腰含胸，再向上提上腹部，同时放松肚子，向后提跨。很多人在做反骆驼的时候通常容易忽略到胸，因此反骆驼做起来会不明显，或者不是很到位。
　　2、必须配合呼吸，也就是提跨之后就是收小腹的时候要配合呼吸，也就是腹式呼吸的吸气，然后在抬胸的时候要呼气，并且把肚子放松。
　　3、做动作的时候要注意感觉一下，力量是从胯部发出的，并且沿着小腹，肚脐，上腹，最后到达胸部。
　　无论做什么动作都不能着急，肚皮舞入门就是要多多练习 ，只有练的多了，才能找到感觉，身体才能跟着协调起来，跟着动作开始练习吧：
　　一、上身骆驼起伏——对墙练习
　　双手压着墙，弯曲双肘，身体正对着墙壁，身体距离墙25CM左右，左脚在前，右脚向后，重心在双脚之间;
　　胸部向上向前顶出，尽量贴近墙壁，然后胸部继续往后上方抬，同时顶出腹部，腹部心意贴近墙臂，同样，到肚子向上前顶起，同时，胸部腹部回落，再到肚子恢复。
　　当熟练后，就可以不扶着墙做骆驼，这种练习法，可以让初学者借助墙壁的力，把上身每一节的动作最大幅度地做出来，对练习十分有帮助的!
　　二、原地行走骆驼
　　准备动作：双膝放松微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸;
　　1：手搭在腰上，臀部向后挺的同时，左脚伸直向前;
　　2：在腰部的带动下，臀部由后往上往前绕的同时，左脚收回;
　　3：手搭在腰上，臀部向后挺的同时，左脚伸直向前;
　　4：在腰部的带动下，臀部由后往上往前绕的同时，左脚收回;
　　三、单侧骆驼波动
　　准备动作：双膝放松微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸;
　　1：出右脚，同时胸部向上向前顶出，臀部往后突;
　　2：胸部收回，肚子微向前顶，同时，收回右脚，臀部继续绕动;
　　3：恢复后继续重复做上面的动作。

用胸部画圆，顺序依次是先向前上后下

要想做好反骆驼抓住3点即可:1:用力点顺序依次为:跨,小腹,上腹,胸. 向前提跨,收小腹,收肚脐,同时稍微弯腰含胸,然后提上腹部,抬胸,同时放肚子向后提跨. 这点需要解释的是:很多人在做反骆驼的时候容易忽略到胸,所以反骆驼做起来不明显或是不到位.2:配合呼吸,即提跨之后就是受小腹,在收小腹的时候要配合吸气(腹式呼吸的吸气),在着力点达到胸部的时候,也就是在抬胸的时候要呼气,并把肚子放出来.3:动作感觉:力量从跨部发出,并且延着小腹,肚脐,上腹,最后到达胸部,这是一股往上延伸的力量. 最后,你不要着急,肚皮舞就是入门的时候练习基本功比较难,因为找不到感觉,身体无法协调,但是多练,多模仿就一定可以做好的.加油.