我这样吃能不能减肥啊?
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解决时间 2021-04-28 14:01
- 提问者网友:無理詩人
- 2021-04-28 01:19
早餐是3片全麦面包一杯豆浆无糖的,中午我用涮羊肉的那种调味料用来煮自己喜欢吃的蔬菜,不吃主食光吃菜,晚上就什么也不吃了,请问这样能减肥吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友:慢性怪人
- 2021-04-28 01:42
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
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- 1楼网友:玩世
- 2021-04-28 04:51
能,但是身上还有虚肉
- 2楼网友:三千妖杀
- 2021-04-28 03:47
吃多了也不会的
- 3楼网友:零点过十分
- 2021-04-28 02:46
希望对你有所帮助:
1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒 :因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。
9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。
10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。- 4楼网友:醉吻情书
- 2021-04-28 01:55
你这样肯定能减肥i的,还很健康,加油哦,如果配合一些运动会更好哦!
- 5楼网友:摆渡翁
- 2021-04-28 01:47
您早上的吃法是对的 最好在吃一点水果就更加营养了 但是中午的吃法不对 因为火锅底料有很大的油脂在里面 您在涮菜的同时 也将大量的油份粘在了菜叶上 我们大家都知道的 菜叶最容易粘油份 您可以在中午吃点米饭 再搭配绿色蔬菜 减肥同时也要注意碳水化合物的拾取 这样子对身体和皮肤都很好 晚饭您可以以稀粥或者汤类取代主食 这样 又不会很撑 营养也可以满足 总之减肥 饮食是一方面 但是适当则运动 效果会更好 祝你减肥成功
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