早上8点半上班。6点40起床。之后要是先健身肯定不好，但是按照网上说的，先吃点东西就要等一个小时才能健身。怎么办
要是先吃点小东西再健身再吃早上的正餐。那么这两顿应该吃啥。。。
早上上班之前健身先吃饭还是后吃饭
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-27 09:02
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-02-26 16:40
最佳答案
- 五星知识达人网友：躲不过心动
- 2021-02-26 18:10
没这么多讲究，你早上起来，感觉肚子饿了，就稍微吃一点面包或饼干，让胃里有点东西就可以，然后就可以去慢跑或强度低的运动。所谓的吃点东西要等1个小时，没有这么死的定律。你吃的多，肯定要等胃先消化的差不多了，才能去练，你刚吃完大量的食物，血液会集中到胃里，如果这时候你再去运动，血液会供应给肌肉，影响消化，还可能会全都吐出来。健身别空腹去练，空腹健身只会把身体越练越糟糕
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