哪些保健品可以调节睡眠？

哪些保健品可以调节睡眠？

很多的，比如十全大补汤，如果不喜欢喝的的话，那就是脑白金，虽然他们的广告很洗脑，但是脑白金对于调节睡眠还是可以的，这个以前我也不信，后来我爷爷从乡下被接到城市里来住，一直闹失眠，爸爸就给爷爷买了脑白金，吃了几盒下来，还真的能睡了

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保健食品含有一定的功效成分，能调节人体机能，具有特定的功效，适用于特定的人群。不直接用于治疗疾病，而是用来调节人体机理、补充营养的。所以并不建议多吃改善睡眠的保健品主要有：大豆异黄酮、康麦健-褪黑素软胶囊、复合氨基酸软胶囊等给你推荐个专业保健网站：大圣购的宜生网 希望能帮到你~

药物起不了什么作用的，关键是自己，多锻炼身体，千万不要搞跨了，睡前半小时喝牛奶+蜂蜜+燕麦片有助睡眠，绝对有效。不要太紧张，放松心情，晚上少看电脑，减少电脑对眼睛的辐射。

褪黑素，褪黑色素可以改善睡眠核桃中含有大量的褪黑激素，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。

您好： 适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒. 失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分类：一次性或急性失眠,病程小于4周；短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠,病程大于6个月.按严重程度分类：轻度.偶发,对生活质量影响小；中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒,焦虑,疲乏等)；重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出 不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 希望我的回答可以给您带来帮助