经期宜吃什么食物比较好呢？

经期宜吃什么食物比较好呢？

经期不要吃冰冷的食物，也不要吃辣椒之类的食物，月经期间可以吃一些清淡容易消化的食物，可以喝点米粥，吃点蔬菜，水果最好也不要吃，水果比较凉，可以煮点梨，苹果吃，加热吃对胃比较好，也可以喝点红糖，红糖有暖胃补血的效果，痛经的话可以用热水袋，毛巾也可以敷一敷腹部，有改善疼痛的作用，不要洗冷水澡，也不要碰凉水，注意肚子部位要保持温暖。