怎么才能让垂体分泌更多的激素

怎么才能让垂体分泌更多的激素

唉，我也是长不高啊。
要长高的话，据我所知就因该
1.补充维生素D，能够帮助钙质的吸收。（年轻的时候可以通过晒太阳自行合成维生素D。。。）
2.补充钙质。。在吃骨头、喝骨头汤的时候可以加一点醋进去。能够帮助吸收。
3.多运动！不停地运动能够促进长高的。
4.要有充足的睡眠！黑激素是晚上才分泌的，有助长高的。。（可悲的我就因为长高时睡得不够，每天只睡2~3个小时所以现在很矮。。。只有161。。。留下心理阴影了TAT。。）

PS。。我还是个高一的学生，上面的知识都是课本和生活中搜集下来的。
如果有错误的话希望能有有人提出
正确的睡眠是晚上10:00开始入睡,因为人的脑垂体在晚上11:30到12:30左右分泌生长激素是最多的.
运动可以刺激脑垂体分泌生长激素,大脚趾下有个穴位可以刺激刺激脑垂体分泌生长激素.平时多喝点牛奶补补钙!这样就能刺激脑垂体分泌生长激素了,就可以长高了

每一个人在摄取食物所吸收的情况不同，发育情况当然会有不同。有些是慢一些长高，但并不代表他永远就比别人矮。所以 身高是偏高或偏低 的话，也不必太紧张， 只要在发育期里，平时饮食方面注意添加多一些钙，多 到外面晒太阳， 多做吊高、跳高、跳绳等运动来帮助长高。 还有一样是十分重要的，就是在睡觉方面，一个人的高度50%是遗传，50%是后天形成的，即是说有50%的身高是取决于父母的因素。 身高发育大部分是在睡觉时，为何我这样说？因为脑里有个名词叫脑垂体，脑垂体在人体睡觉时分泌出生长激素，这个生长激素对长高非常重要。所以必须 形成一个早睡的习惯， 才能保证一天的精神充足。 有利长高。 适当补充钙元素，对长高也是有利的。 补钙方面 钙分很多种，有碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氨基酸钙、羟基磷酸钙等等，每一种钙都有它吸改的最佳时候，也有它的钙溶解度和吸收量，所以选择钙片时，首先要考虑钙含量，其次是钙溶解度和吸收量，再次是价格和口味。 碳酸钙最易被人体吸收，它的钙溶解度好及在胃液中释放率高，吸收率也高。 钙片我会选择“凯思立D”。这只钙片不但含钙成份，里面还含有维生素D，因为在补钙的同时，必须有维生素D参与，钙才被吸收利用 ，如果人体缺维生素D时，钙的吸收率只有10%，相反吸收率会增加到60%。并且每天一粒已足够每天的摄入量。桔子口味，入口即化。 回答：2009-06-29 07:10 共0条评论...

生长素的分泌受下丘脑生长素释放激素和生长抑素的双重调节。前者促进，后者抑制。 影响生长素分泌的因素有： 1.睡眠的影响：人在觉醒状态下，生长素分泌较少，进入慢波睡眠后，生长素分泌明显增加，约在60分钟左右，血中生长素浓度达到高峰。 2.代谢因素的影响：血中糖、氨基酸与脂肪酸均能影响生长素的分泌，其中以低血糖对生长素的分泌的刺激作用最强。当静脉注射胰岛素使血糖降到500mg/l以下时，经30～60分钟，血中的生长素浓度增加2～10倍。 此外，运动、应该刺激、甲状腺激素、雌激素与睾酮均能促进生长素分泌。青春期，血中雌激素或睾酮浓度增设，可明显地增加生长素分泌。 所以要想使体内生长素浓度增加，就得多运动，注意营养，保证睡眠。一些刺激，机械地调节对人身体本身并不一件好事。