民族舞和现代舞

民族和现代舞那个要求韧带软

民族舞的柔韧要严得多，包括很多方面 ，压腿，下腰 练好软度 还有腰力 弹跳 多压腿 韧带要好 劈叉就会简单了 压脚尖 绷脚会更好看 ，地面抬腿及大踢腿、竖叉及横叉、地面下腰、前软 翻等。基本站姿、一位擦地、一位蹲、单腿蹲、小踢腿、大踢腿、控制等。年龄稍微大了最好不要学除非你真的很喜欢你能坚持，现代舞 自身条件好的话没什么困难学起来，主要是靠自身的协调能力，喜欢就去追，（望采纳）

民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。 “当代舞”主要指广泛吸收而又不拘一格地运用中国传统舞蹈素材和外来艺术素材进行的创作和表演。该舞种的作品追求鲜明的艺术形象和丰富的民族审美情趣，反映中国当代火热的社会生活和时代性的精神风貌。