怎么样才可以不在睡太阳玩月亮？

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-05 22:16

提问者网友：浪荡绅士
2021-05-05 10:07

怎么样才可以不在睡太阳玩月亮？

最佳答案

五星知识达人网友：摆渡翁
2021-05-05 11:13

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

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1楼网友：蓝房子
2021-05-05 13:30

#89 睡了月亮就可以玩太阳拉

2楼网友：掌灯师
2021-05-05 11:56

你天生就是个懒惰的人。没办法。。。哈哈

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