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散打中爆发力训练有哪些

答案:6  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-04-25 20:56
散打中爆发力训练有哪些
最佳答案
爆发力有身体爆发力和精神爆发力之别,通常肺的功能很重要,我是专业的,尝试练习一些潜水累,练气。
全部回答
拼沙袋。蛙跳。鸭子步!!
鸭子步。还有马步。手扶条!跳绳锻炼小腿!

拿哑铃打拳 要有速度

最好不要太重 不然会出现负面作用

做下拳卧撑 练练拳头硬度

做俯卧撑,起来时用力弹起来,空中拍一下手再做。还有就是哑铃出拳,用最快的速度。
蛙跳 蹲起 半蹲跳 !
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