现在有什么好的减肥方法吗？

现在有什么好的减肥方法吗？

1.多吃水果蔬菜 [苹果、西红柿、苦瓜] 、

2.睡前深呼吸50次，

3.有意识的收腹挺胸，

4.起床后、早餐前、上午、午餐前/后、 都要喝水，

5.吃东西要慢慢吃、要清淡的 [少吃盐、味精] 、

6.快走：每周三次、每次三十分钟、达到心跳110--130，

7.睡前要用热水泡泡脚，

8.保持心情愉快 [感觉自己轻飘飘的] 、

这些全是我找减肥方法种最简单的、最基本的了

如果你都不满意、那我就没办法了~

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

mm减肥是要坚持的哦！！有信心没有达不到的我相信你！！

在快速减肥的话就用减肥产品吧！

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我从120斤-100斤的减肥心得体会

首先，从饮食作手：

早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭

中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。

晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶

隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。

我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。

一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见，背上的线条也出来了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。

想要快速减掉肚子的赘肉的话，我觉得“美姿减肥胶囊”这一款挺适合你的，是国家食品医药监督管理局批准的正规产品，是真正意义上的纯天然产品，没有任何副作用，同时可达到100%有效的减肥效果，我也是通过熟人介绍的才使用的，原先也没抱太大希望，能减点就减点呗，可是用过后，效果挺让自己满意的，原先肚子的游泳圈不见了，腹部也变得平坦了，有些衣衣也敢穿了，自己也自信了许多，也没有副作用 反弹效果，挺放心的。它主要是迅速加快我们人体脂肪代谢燃烧，大量消耗热量，同时阻止肠道对食物中脂肪的吸取，提高ATP活性，大量分解糖类，使糖类无法转换成脂肪，从根本上杜绝脂肪的堆积。所以才能更迅速的让自己减肥瘦身，你可以去试试

总结一下减肥方法，要不，是运动减肥，有氧运动啊，慢跑啊，仰卧起坐啊，游泳啊，这些个确实都能减肥，但是却一天两天甚至一个月两个月都看不到效果，必须要长期坚持持之以恒才能坚持看见效果。最有效的减肥方法是：水果减肥方法，也就是每天只吃水果喝脱脂牛奶，可以达到一个星期瘦八斤的效果，真的是不错的，可是一吃饭，就又反弹了，你会觉得以前所有的苦都是白受了。如果选择药物减肥，这个的话要小心了，有的吃了让你没有胃口吃饭，有的吃了会让你一直跑厕所，有的吃了还会反弹，健康才是减肥的真谛。推荐一款纯中药的为欧美瘦身胶囊，它的主要成分有：山楂、决明子、茯苓、陈皮、螺旋藻 螺旋藻:螺旋藻在降低胆固醇和血脂，减肥，抗癌，养胃护胃，治疗贫血及微量元素缺乏，护肝，增进免疫，调整代谢机能等方面都有积极作用，被联合国粮农组织和联合国世界食品协会推荐为“二十一世纪最理想的食品”。 山楂:山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰、减肥降脂的良药。 决明子：决明子有多种医疗保健作用、还含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重视。对便秘有很好的效果。 陈皮：陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。 “为欧美瘦身胶囊”无论你是久坐发福的白领一族，还是产后突显的年轻妈妈，或者是天天爱吃的胖胖妹妹，为欧美瘦身胶囊都能帮您瘦身成功