怎样增加手臂膀的肌肉？
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-02 08:34
- 提问者网友：暗中人
- 2021-04-01 12:30
怎样增加手臂膀的肌肉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-04-01 14:10
想单独的增加手臂的肌肉十分困难的，因为人的身体有一定的协调性，你可以系统的训练腿，胸，背，肩，手臂，一个部位一天，一星期五天训练，休息两天。训练后补充足够的蛋白质，坚持下来手臂会变大的。
全部回答
- 1楼网友：人類模型
- 2021-04-01 18:49
是想要强化局部的肌肉块状吗，手臂的话一般包括有前臂肌群，肱二，三头肌，三角肌，具体的方法可以百度一下，在强化局部肌肉的同时也要锻炼其他肌肉群，才会有更好的效果，同时循序渐进的训练，不要超出自己的负荷
- 2楼网友：woshuo
- 2021-04-01 17:18
用哑铃来锻炼
- 3楼网友：狂恋
- 2021-04-01 17:04
经常做手部运动就可以了，特别系游泳之类的运动
- 4楼网友：渊鱼
- 2021-04-01 15:59
多做运动。俯卧撑、引体向上，之类的
- 5楼网友：夜风逐马
- 2021-04-01 15:48
坚持长期打飞机 相当给力的答案，给分吧，3Q。
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