为什么说游泳不减肥

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-13 14:25

提问者网友：溺爱和你
2021-03-13 00:11

为什么说游泳不减肥

最佳答案

五星知识达人网友：何以畏孤独
2021-03-13 00:45

山东体育学院教授黄大鹏介绍说，从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动(运动产品，运动资讯)。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，那为什么有人游泳减肥效果不佳呢？

黄教授说：“运动过程中，能量(能量补充产品，能量补充资讯)消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。”

游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动时期。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。这一个小时时间里还不会消耗脂肪。如果还坚持运动下去的话，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。因此，游泳要在至少一小时持续运动后才开始产生减肥效果。黄教授提醒，游泳减肥还要同时注意节食。

全部回答

1楼网友：舊物识亽
2021-03-13 02:04

不是游泳不减肥而是所有的运动都不减肥
到目前为止，减肥最有效的方法仍然是减少能量的摄入

2楼网友：你可爱的野爹
2021-03-13 01:59

游泳要在至少一小时持续运动后才开始产生减肥效果
这句话说的对
还有就是人们在游泳后会感觉很饿很疲惫
然后饭量增加
也是造成“不减肥”的原因
但是身体却是更结实了哈
游泳减肥还要同时注意节食
还有就是从专业运动员的角度来说
游泳运动员和田径运动员有不同
游泳运动员讲究的是身体中的一个脂肪含量比例
而田径运动员讲究的是肌肉含量比例
游泳运动员身体要柔软，要含有比田径运动员更多的脂肪

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！