爬梯子对锻炼腿部肌肉有用吗
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-15 12:33
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-03-14 23:06
我每天都爬与地面呈九十度的梯子，大概每天爬上四十层楼那么高加上爬下来就是八十层那么高了，请问哪位兄弟知道这有助于锻炼腿部肌肉吗？对了我是一名塔吊司机。
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-03-14 23:43
好 让我来回答你：如果你想锻炼腿部肌肉，那么你向上爬的时候只用腿发力，手不用力。如果你想提高训练强度 可以在 身上 穿上 沙袋。 如果 你想锻炼臂力 就 只用 手 向上爬 腿不用力。 你可以 横着爬 斜着爬 倒着爬， 练习协调性。 还可以 快速爬 慢速爬 变速爬，练习速度 耐力。 但 安全第一。多买点保险。
全部回答
- 1楼网友：轮獄道
- 2021-03-15 02:21
有作用的，只要在消耗，就可以起都锻炼作用！
- 2楼网友：醉吻情书
- 2021-03-15 01:28
同行啊，其实我主要就想锻炼胸肌和腹肌，不过爬塔吊对胸，腹肌都没有用，还是很锻炼臂力的！
- 3楼网友：野慌
- 2021-03-15 00:53
你好！
有用。因为你爬上爬下的时候腿部和胳膊都发力了，所以四肢都得到了锻炼
希望对你有所帮助，望采纳。
- 4楼网友：狂恋
- 2021-03-15 00:19
哈哈，肯定有用的，尤其你有意少用手臂力量，多用腿部力量的情况下，但安全第一了！呵呵！
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