有什么好办法能让每天只睡7个小时的睡眠变得良好

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-28 14:33

提问者网友：像風在裏
2021-04-28 02:07

每天做作业要到11点到12点才睡。早上6点起床。有什么好办法让这7个小时的睡眠状态变得良好。不至于上课犯困。

最佳答案

五星知识达人网友：野味小生
2021-04-28 03:27

我高三时也是，晚上喝一杯牛奶，有条件的话洗个热水藻，枕头尽量软活的！

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1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-04-28 06:20

重新规划自己的作息时间表，按新的作息时间表进行作息，那么你一天需要休息7小时的睡眠是可以的。至于那些说吃什么或做什么的都没用的。最主要的就是自己制定出来的作息时间表。5点放学回家，休息两小时。然后就做作业，作业量的大小需要看自己的分配，如果不是很大的话，能在一两小时做完的，就专心做完。如果很大的话，那么可以先做重要的部分，那些比较容易简单的可以留到学校再做。

2楼网友：三千妖杀
2021-04-28 04:55

早上吃什么早餐最好

3楼网友：刀戟声无边
2021-04-28 03:48

你可以尝试一下晚上睡前泡泡脚再睡,或者睡前喝一杯奶.另外,当你一天的学习在晚间做完功课后,不要再想着我还哪些不完成或者明天老师交待了何等预习之类的.到睡觉时间你的任务就是休息.只有在放松的条件下你才能有良好的睡眠来等待明天新的学习新的知识,大脑的分工很重要,只有你自己合理的分配好它的工作时间及休息时间才能更好的掌握更多的知识.

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