晚上怎样才容易睡着？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-16 07:39
- 提问者网友：你给我的爱
- 2021-04-15 08:20
老起3.4点才睡着，想早休息，怎么都睡不着，郁闷啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：罪歌
- 2021-04-15 08:29
用温水泡脚，喝点牛奶，做些轻微的运动（瑜珈），听听舒缓的音乐，
全部回答
- 1楼网友：舊物识亽
- 2021-04-15 12:22
睡前喝杯热牛奶或者吃个苹果 用带安神的沐浴产品洗个澡， 精神上要放松,平时是不是太紧张, 适当的去郊外活动活动
- 2楼网友：怙棘
- 2021-04-15 11:53
睡前出去散步有助于提早入睡.
- 3楼网友：笑迎怀羞
- 2021-04-15 11:25
听音乐。
- 4楼网友：往事隔山水
- 2021-04-15 09:51
数羊
- 5楼网友：爱难随人意
- 2021-04-15 09:07
睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）
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