为什么每天晚上不吃饭，还每日晚上做运动。体重不轻。反而重了呢，

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-11-12 08:09

提问者网友：呐年旧曙光
2021-11-11 22:52

最佳答案

五星知识达人网友：污到你湿
2021-11-11 23:22

可能化脂肪为肌肉了追问不行啊，反正重了三斤

全部回答

1楼网友：深街酒徒
2021-11-12 05:52

运动完了吃东西吗？不要吃。吃了就长胖。可以喝水吃水果。追问我什么都没吃啊追答喝水也会胖啊追问不是啊，可能我中午吃的菜，油太了吧追答可能吧。

2楼网友：孤老序
2021-11-12 04:21

运动完不要再进食了

3楼网友：大漠
2021-11-12 03:09

因为你要的营养在白天补充回来了，但是晚饭一定要吃、追问晚饭我吃了怕会胖啊。我们啊姨煮的菜比较多油啊

4楼网友：洒脱疯子
2021-11-12 01:52

也许是你吃进去的脂肪比你消耗的脂肪多。说下你平时食谱，做什么运动，这才好分析追问我平时做郑多燕减肥操四十分钟。早上吃点粥送榨菜，吃两个镘头。中午吃一碗饭啊。菜比较多油。晚上吃苹果啊。这样就重了三斤追答　　郑多燕减肥操有好几套，一般我都推荐别人一周至少5练，每天两套，小红帽加自选，还有精力或者还有时间再去快走慢跑半小时。饮食方面只要不吃高脂肪烧烤油炸，菜不要过多加工，油用橄榄油，多吃鱼类蔬菜水果就行了，榨菜是腌制食品，含盐量多，这对减肥是不利的。晚饭在运动前吃。追问你试过吗追答我这也是学别人经验的加上自己健身的实践，我和这基本相反的我是增肌。

5楼网友：怀裏藏嬌
2021-11-12 00:25

这要看你每天的其他两顿摄入量和热量了

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