《学生营养膳食行为核心提示》主要内容是什么？

《学生营养膳食行为核心提示》主要内容是什么？

今天（5月20日）是全国学生营养日。在北京芳草地国际学校远洋小学举办的“健康中国行—合理膳食”学生营养日主题宣传教育活动上，中国健康教育中心、中国营养学会、中国疾病预防控制中心营养与健康所、北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系和中国学生营养与健康促进会系联合推出《学生营养膳食行为核心提示》。

《提示》围绕“了解和认识食物，学习营养健康知识”“ 一日三餐，吃好早餐”“ 经常运动，防控超重与肥胖”“ 食物多样，谷类为主，荤素、粗细搭配”“保证奶类摄入，经常吃豆类”“每天足量喝水，少喝或不喝含糖饮料”“合理选择零食”“ 珍惜食物，不浪费食物”等共计八条内容展开详细说明，旨在引导学生健康、合理的饮食，全面提升学生健康素养。

《提示》建议，学龄儿童应积极学习营养健康知识，学会选择食物、烹调和合理膳食的生活技能；提高营养健康素养，养成健康的饮食行为。学生应尽可能减少久坐少动和视屏时间，保证充足的睡眠，开展多样化的身体活动，保证每天至少活动60分钟，以有氧运动为主，每次最好10分钟以上。每周至少进行3次高强度的身体活动（如长跑、游泳、打篮球等），3次抗阻力运动和骨质增强型运动（如伏地挺身、仰卧起坐及引体向上等）。


《北京市2015年度中小学生营养与健康状况报告》显示，北京市中小学生生长发育处于全国较高水平，但仍存在膳食结构不尽合理，高强度身体活动少、睡眠不足，肥胖、超重等健康问题，学生们的饮食行为和营养知识技能有待改善和加强。