肌肉劳损怎么办 是不是不会好了

肩膀上 脖子根部 肌肉可硬 不能低头办事

（1）最晚上睡觉时，枕头不要太高，最好是在后颈部加垫，使头尽量有点后拉。
（2）工作中要劳逸结合。
适当做工作操：将双手举一物（可以讲义夹或笔记本之类），向后用力，朝后用力时吸气，回放时，呼气，一次5分钟；
3）找按摩师进行按摩放松。

通常，比较严重的肌肉劳损可以通过一般外面的按摩院做定期按摩，加上平时自己多留意，每隔３０分钟左右活动一下，会有帮助，可以起到舒缓的作用。也可以自己用用热毛巾热敷，拿活络油之类的按摩之后再用活络油敷一次。如果很严重的话，必须到专业中医推拿师那里做专业理疗，因为肌肉长期紧张而导致劳损，肌肉会分泌出一种物质，使肌肉越来越僵硬，影响你的工作、活动、睡眠、精神状态以及睡眠、甚至是脾气。很多人有肩颈肌肉劳损的问题，如果颈椎也如此，那很容易压迫神经导致偏头疼，恶心什么的。所以，根据自己的实际情况，尽快做治疗吧！

肌肉长时间在大量的劳动强度后得不到释放 可以适当做按摩或者做做肌肉性状转换的运动

1、避免过劳、矫正不良体位。 　　2、理疗中药离子导入、频谱照射、超短波等疗法，对本病均有一定疗效。 　　3、药物治疗；主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。消炎止痛药有芬必得、阿司匹林、消炎痛等，可在疼痛较重时选用，但不宜长期服用。 　　4、封闭疗法；有固定压痛点者，可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。 　　5、手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。 　　6、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。 祝你早日康复。 （因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）