气沉丹田怎么练

气沉丹田怎么练

如果你从来没接触过气功，那你就这样练
逆腹式呼吸，深吸一口气，闭气，最少1分钟，然后呼气，同时意想气从胸口沉入丹田。如此反复进行，每天练习半小时以后，几天到1个月之内，会感到丹田发热，充实饱满。

声音放下了。。。像叹气。。气息要用声带控制。。假如声带动作做不到。。不管你怎么提气。也是没气的。