散步好吗，饭后那个时间散步好，

散步好吗，饭后那个时间散步好，

一是可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神；
二是 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
三， 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
四、 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。

关于时间，有人说是半个小时；但其实只要保证是非常缓慢地溜达就好，绝对比吃完了窝在椅子里强：一般吃饱了容易犯困，如果真等那么长时间可能就不愿意出去了。慢走有助于消化，太快则会起反作用

饭后百步走，长命九十九嘛，当然好，最好晚饭后散步，又凉快又惬意

饭后半小时

饭后半个小时之后，先让胃消化会然后在溜达一下有助于胃健康

饭后40分钟后比较适宜！~

如果想饭后减肥的话吃完饭后最好静坐15-30分钟,活到99，然后再去散步 有助于消化，很好,饭后走一走,听过没！ 像跑步什么的