红酒和酸奶减肥有没有副作用？

杂志上说每晚睡前30分钟，喝一杯酸奶和一杯50——100毫升的红酒，就可以减肥，而且效果还好，还没有副作用。我想知道是不是真的有效且没有副作用？

我从120斤-100斤的减肥心得体会

首先，从饮食作手：

早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭

中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。

晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶

隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。

我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。

一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见，背上的线条也出来了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。

嘻嘻！。```。。坚持不了的话可以使用这个 http://www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功

节食: 每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱 晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。 运动: 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈.................. 减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

天天跑步，多运动，坚持最最重要，不能放弃，保存乐观的心情。 ...................

红酒和酸奶减肥晚上睡觉前喝那个的话有点难吧 不过睡觉前不能吃点也不能喝。。。

你想要减肥下的话 最好早上、中午、晚上三个吃饭一碗后自己靠运动可以减肥！

还有晚上可以不吃白饭就吃水果吧 祝你减肥顺利