老年人血脂高怎么调理,老年人血脂稠怎样用食物改变， 20分

老年人血脂高怎么调理,老年人血脂稠怎样用食物改变， 20分

老年人血稠就应该增加身体的锻炼，但是老年人由于身体方面的原因，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但可以量力而为，做一些适度的运动是必要的，比如跑步、登山、练太极拳等，这样可以加速血液循环。
老年人血稠一定要注意饮食，一定要切忌饮食清淡为主，多食用一些新鲜的瓜果蔬菜、豆类的食物。推荐一款老年人可以食用的降低血稠的蔬菜，黑木耳是一款营养价值很高又具有降低血稠功效的的蔬菜，可以补血活血、抑制血小板凝聚、益气，黑木耳有很多的吃法，经常使用可以有戏的降低血液粘稠度。另外血液粘稠的人还可以多饮茶，茶叶有抗血凝血的作用，并且对身体的有很多的益处。另外可以吃食用黄豆、玉米、胡萝卜、桔子这些食物都是可以防止血栓形成的。血稠的老人不要吃高脂肪、含糖量很高的食物。