如何增加短跑速度？我参加的是100M的？还有增加助跑跳远的距离？（短期内）
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-11-26 19:22
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-11-26 04:03
如何增加短跑速度？我参加的是100M的？还有增加助跑跳远的距离？（短期内）
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-11-26 04:10
起跑练习：分解起跑动作，练习使用起跑器，都可以增加短跑速度。 5.心理 运动这个是很合理的丈量助跑距离的方式。 短时间想提高就是力量和强度 还有
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- 1楼网友：老鼠爱大米
- 2021-11-26 07:06
都练习小步跑 加快频率 练爆发力 也要注意力量练习 最好穿跑丁鞋 衣服没什么要求
- 2楼网友：忘川信使
- 2021-11-26 06:53
短期就是改技术啊 八字起跑 送髋
- 3楼网友：摆渡翁
- 2021-11-26 06:17
要想提高短跑速度就得提高爆发力，怎么提高爆发力呢，多做些力量做些跳跃类动作，跑100米好有就是技术动作要到位，短期内不要为了提高成绩而刻意去增大训练强度，体育训练是一个循序渐进的过程，强度固然重要，适量就行，最好穿田径服，穿轻质跑鞋
- 4楼网友：想偏头吻你
- 2021-11-26 04:57
绑沙袋练习
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