16岁的青少年还可以长高吗？

16岁的青少年还可以长高吗？

每天适量运动 健康饮食 规律作息就可以增高 但要坚持 多做跳跃拉伸的运动 保持好身心 如果最终没有达到理想身高也不要灰心 人生长远 身高不是衡量一个人优秀的唯一标准 拥有聪慧灵活的头脑和健康的身体才是根本 祝你好运

会的！人在成年一前会张的！成年一后就不大张了

当然可以，但因个体有差别。

1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球； 2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉； 3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键； 4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料； 5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。

您好，16岁的青年是还可以长高的。身高除了跟家族遗传有关外，还跟后天营养和运动等有关。 1. 如果需要知道自己是否还能继续长高，可以到医院查下骨垢线是否闭合； 2. 如果还有长高的机会，今后可以增加营养特别是增加含钙、含铁的食物，平时注意增加运动如打羽毛球、篮球、跑步等，相信达到一米七是不成问题的。 3. 应重点在情绪、饮食、运动、睡眠以及环境等方面做好调整。比如避免焦虑、紧张或是压力过大，保持舒愉的心情和平和的心态。 4. 平时要注意均衡营养，可以适当补充富含氨基酸、蛋白质、维生素以及矿物质的食物，以便于保证身体发育的需要。 5. 再就是坚持适量的运动，根据您的喜好来选择跳跃运动、引体向上等，有益于刺激骨骼的生长，进而利于长高。 6. 而充足的睡眠，特别是夜间的睡眠时间和质量，是保证生长激素分泌和保持充沛体力的重要因素，另外尽可能的改善您的生活环境，也是长高不可缺少的。 祝您如愿，朋友！