早上吃什麼可以減肥

早上吃什麼可以減肥

豆浆加一片面包

如果要想早上减肥就尝试一下喝些无糖豆浆，以及适当的补充一些水果，或者可以选择喝适量的酸奶，这些都是理想的早餐必备。

1. 喝豆浆可以美容以及减去多余的肥肉和脂肪。

2. 水果可以补充多种的维他命A&C，可以对皮肤起到光滑的作用，还可以饱肚。

3. 酸奶本身就有可靠的酸性，也可以说是减肥的最好选择。

早上空腹喝一杯温开水，或蜂蜜水对减肥都有很好的帮助。

楼上朋友说的很对，早上不必太刻意节食减肥，

减肥期间，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。

早餐吃饱了，一天的生理循环才会被启动，

午餐最好是合理搭配，不宜吃太饱。下午感觉饿的话，可以吃水果来补充。

晚餐尽量少吃，尤其是睡前6小时不要进食。