该怎样去缓解高三的压力呢

该怎样去缓解高三的压力呢

有压力是正常的，但不要把它放大来看。

不要和周围的人比较成绩，平常心去对待。

多和朋友、老师和家长沟通，他们可以给你不少学习上、心态上的指导。

1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7．淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。——本文来自 《沃心网》- 青年学习成长互助平台 原帖地址： http://www.vsxn.com/viewthread.php?tid=2034&fromuid=1回答者： vsxn - 助理 三级 11-17 23:17我来评论>>评价已经被关闭 目前有 0 个人评价 好50% （0） 不好50% （0） 相关内容• 有什么能让高三学生缓解压力的办法吗 • 如何帮助高三学生缓解压力 • 我是高三学生，有什么可以缓解压力的音乐？？ • 朋友说吃冬虫草可缓解压力，增强睡眠质量。 • 高三学生的问题！ 查看同主题问题：高三学生 缓解压力 其他回答 共 4 条清华大学心理学教授的课我听过，她有一些方法很不错的。比如，你去做一下霍兰德职业测试，给自己的人生做一个规划，你会发现并不是考上大学才可以有出路的。而且能明确自己的发展方向。然后按照自己适合的职业去培养自己的能力。如果考上大学才会有钱那中专 大专 职高的怎么办？ 呵呵，别想太多。其实只要你真的学进去，不用想这么多也可以得到很好的分数。

 

不要和周围的人比较成绩，平常心去对待。

高三确实有压力，平时那么多练习都做不过来，不过你平时可以通过一些简单的体育活动，比如打羽毛球啊，跑跑步啊，或者拿一本杂志休闲地看，舒缓下压力！