考试紧张抓狂咋半

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-11 12:24

提问者网友：两耳就是菩提
2021-04-11 06:30

考试紧张抓狂咋半

最佳答案

五星知识达人网友：逃夭
2021-04-11 07:12

我建议你用时下比较受广大中小学生欢迎的“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。

当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！

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1楼网友：行路难
2021-04-11 08:17

考试是不用那么紧张的.大大小小的考试应该经历很多了！以平静的心态对待它就行了！！！先不用去考虑考试的结果..因为那只能徒增你的焦虑..如果感到不是很自信，也可适当的看看书..但是应该看自己已经掌握的知识.这样最有助于消除焦虑，同时还提升自信！！！另外，一定要休息好，这样才有充足的精力去考好

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