合适作息不正常人的减肥餐和方法？

答案:7 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-08 03:02

提问者网友：雪舞兮
2021-05-07 03:43

本人一般上夜班，作息一般在凌晨4点或者5点。有什么方法尽管说出来吧！十分感谢。

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-05-07 04:56

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

全部回答

1楼网友：酒者煙囻
2021-05-07 10:12

作息时间颠倒，内分泌肯定失调的。除非你不吃主食，最好是换个工作！现在拿健康换钱，以后拿钱换健康！何必呢？

2楼网友：孤独入客枕
2021-05-07 08:48

减肥方法： 1 、主食不可以不吃 2 、不必拒绝肉类 3 、不要摄取甜食、酒及糖份高的水果 4 、每天要有适当的运动量 09年最有效的减肥产品：www.jianfei.j7q.cn

3楼网友：行雁书
2021-05-07 08:02

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

4楼网友：鸠书
2021-05-07 07:54

尽量晚上上夜班的时候不要吃东西。减肥最快。

5楼网友：忘川信使
2021-05-07 07:01

每天吃一个苹果，容易消化、

6楼网友：長槍戰八方
2021-05-07 06:01

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了

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