男人如何减肥好

怎么样才能减肥啊…二十六岁了一百九十五点七斤！

减肥专家的建议：
1、合 理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

跑步，跳绳或者跑楼梯，每次半小时以上，每天坚持，饮食适当控制

很简单，就是合理饮食，适当运动，要想有效果就要坚持

减肥就要像个男人（因为你是男的嘛）首先减肥最重要的是饮食，早饭和午饭可以稍微多吃点，晚饭时减肥的关键，所以你可以不吃或吃个1成饱。第二，就是运动。你不用去什么健身房，有这个钱还不如去游泳，既凉快又舒服，还减肥。跑步也是很重要，不过你最好在傍晚跑步（这个时候是一天中氧气最多的时候）。 希望采纳

运动啊