妈妈怎么在浴缸里健身？

妈妈怎么在浴缸里健身？

妈妈坐在浴缸里，双手把住浴缸的两边，身体稍微往后倾斜，双腿伸直放在水里，连续做抬腿运动20次左右。1、双腿并齐，抬腿，控制在快到水面，做交叉打腿动作2、双腿并齐，曲腿、伸腿，然后曲、伸、曲、伸。目的主要是练习下腹和大腿内侧。做这种运动时水温要40度以上。这样可以促进血液循环，效果也更明显一些。腰部、臀部运动一般可以在床上或沙发上进行。