当心情不好到自己都不想说话的时候该怎么舒缓？

马上要生日了，本来很平淡的，可是听到妈妈说，这是。。。

总之就是不好，一个人默不作声，一个人听着唱着忧伤的歌，不想去倾诉不想去发泄，就好像要屏蔽自己一样，自己也不知道怎么心情不好了，喘不过气来。

这种感觉，让自己想离开人群！

有谁知道这是怎么了，怎么舒缓下？

不要给自己太大压力。。。不要因为外界影响自己。。。保持着自己。。做原始。最原汁原味的自己最真的自己也是最好的自己。。。更是别人最喜欢的露儿。。。这样才对。。让一切的不愉快都离自己远去。。

这种心情是因为自己头脑意识里有一种幻想，可结果不如人愿，为此而不开心，只得告诉自己，生活就是平淡的，平淡生活就已经足够了

所谓快乐!分很多种!快乐很幸福是分开的,有时他们是不会在一起的?简单点的快乐和自己喜欢的男生在一起!你就能感觉这世界真的很美好.千万不要内向~现在我们这些年轻人都是在沉默中放荡,在放荡中变坏的!特别烦的时候可以喝一点酒,不会喝,那就大哭一场~然后大睡一觉,什么感觉都没有了!那种感觉真的很奇妙,路是自己选择的,要快乐!就要放开一点!可以试下``感觉总会变好的!

去做自己最喜欢的事情。不管对还是错。不管应该不应该。自己高兴就行。

你的这种情况要是持续有半年的话就是抑郁证了.如果是几天,这很正常,可能和你最近的生活,交往有关系.建议你早上起来先出去呼吸新鲜空气,跑跑步什么的。然后就是找个好朋友把自己憋在心里的话,都说出来,这样心理才会得到一种平衡,对你的身心都有好处,如果长时间的这样的话,你就应该咨询一下医生了.最后,希望你尽快摆脱这种情绪,好好生活,享受生活.

小排，我心情不好的时候，选择做自己喜欢的事情来舒缓！不过首先要有一个宽容的心，能够原谅自己，原谅别人，淡然处置！一个人的忧伤是常有的事，不必担心会郁闷下去，先对着镜子笑一下，告诉自己今天要开心，我是朵美丽的花，种在哪里都会盛开，谁也阻止不了我的芬芳！