谁可以教我把mm的步骤

谁可以教我把mm的步骤

瘦肚子：
1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。
2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。
3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。
4.你可以试试减肥药物 有一些效果就很不错 而且没有反弹 你可以加Q .Q 88 594 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！

你好！你所说的护肤步骤已经是对的了！只不过呢，保湿精华可以留在晚上用，白天用的一般就是洗面奶（也就是真彩净白泡沫），卡尼尔爽肤水——眼霜——卡尼尔的乳液——BB霜！ 晚上嘛，则只需要在眼霜后加一个保湿精华。其余的照搬就可以了！当然那个BB霜就可以省去了！ 希望这个回答能够帮助你了！