怀孕是吃什么好呢？

怀孕是吃什么好呢？

您好！

怀孕了吃什么好？

1、孕早期：（第0—12周）：此时宝宝身体发育比较缓慢，脑部的发育却在怀孕第7周就开始了。所以，在这个时期，准妈妈们只要保持均衡饮食即可。当然，为了补充宝宝脑发育所需的营养，最好多吃点富含DHA的海藻品，和富含胆碱的食品：花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等，并保证充足的蛋白质摄入。

由于这个阶段会有比较严重的妊娠反应，准妈妈们应主动想办法控制呕吐，以多样化的食物引起食欲，少量多餐。可以多吃些较干的食物，如饼干、烧饼、烤面包干等，多吃蔬菜、水果。

2、孕中期：（第13—27周）：孕中期的宝宝发育明显加快，营养需求越来越多。此时，准妈妈除了从食物中摄取各种营养外，还应多喝水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维的食物。

3、孕晚期（第28—40周）：宝宝的肌肉、骨骼在继续发育，脑部发育结构、功能逐渐完善。准妈妈最好额外补充适量含钙、蛋白质和维生素丰富的食物。这个时期要开始为宝宝出生后的主食——母乳做准备了。

哎呀 都怀孕了 当然是想吃啥就吃啥了！！！！！ 少吃油腻~多吃蔬菜水果！

前三个月一定要补叶酸，不要吃过度甜辣的食物，多吃水果，比如苹果、番茄等富含维生素的水果蔬菜，那样宝宝皮肤会很好！还有鸡蛋、牛奶、动物肝脏也适当吃一些！到中期的时候会可以吃些坚果类的食品、后期注意不钙，医生到时候会告诉你！不要自行乱吃补品，正常饮食就好！注意不要让自己生病！对你和宝宝都不好！我和你一样也怀孕了现在都三个月了，希望我们的宝宝都健康！

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