什么的训练

什么的训练

如果你的投篮姿势是很正确的，那么就要进行协调性和力量训练。原来NBA高中训练很注重力量训练的，他们的力量训练不是很的，很活，以增强肌肉的弹性为主，比如跳板凳，就是双脚一起跳过板凳，尽量以脚尖着地为主，以增强小腿的弹性为主。还有就是在台阶上，一脚踏上台阶，一脚在下面，交叉蹦台阶，以体会小腿肌肉的那种弹性为主，很见效的。协调性训练也很重要，他可以帮助你完成很多你想做的动作，比如像后抛球快速反映接球啊，将球击打墙壁或篮板（随意的击打）然后快速反应接球。剩下的就是眼界的训练，这个训练一定要进行感应训练，这个训练因人而异，要求你能在球场上有一个对队友的感应，平时多进行眼睛余光的练习，也可以帮助你在球场上能游刃有余。切忌打球时独来独往，球星就有一个，没有人可以达到乔丹和科比，他们的天赋是最好的，我们要学会在球场上找好自己的位置，在最需要的位置上最适合你的位置上防守或进攻。没有别人的配合是不可行的。如果你的天赋足够出色，那么你就让你球技说话，让你的球技成为你成为一个领袖的最好的佐证。