如何能安全减肥！谁有密方？

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-30 00:27

提问者网友：感性作祟
2021-04-29 14:56

急需减肥秘方！

最佳答案

五星知识达人网友：风格不统一
2021-04-29 15:58

安全有效的减肥处方是每周减少0.5千克的体重，其中0.2千克体重应由节食所减，0.3千克体重由运动所减。减肥者只要在日常生活中稍加控制饮食，如少吃点零食和糖，少吃几口饭，就可以毫不费力地每天从口中减除200千卡左右的热量。另外，每天坚持30分钟以上的中等强度的运动，如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等，即可消耗300～400千卡的热量。当然，要持之以恒，不能半途而废。这种减肥方法节食量小，运动适度，体重下降缓慢，不仅安全无副作用，也比较容易被减肥者接受

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1楼网友：杯酒困英雄
2021-04-29 19:57

减肥这个问题，你真的确定你要减肥吗？首先你要从心理上真正确定，然后你才能马上付出行动，什么事情都需要坚持，你确定你有恒心和毅力吗？心态是最重要的，确定后你才会有效果，方法不过是运动，跑步，或者瑜珈锻练，改变你的一切习惯，打破常规才能创新！多吃素食，只能吃七成，少食人精神！一切运动方法不外乎于呼吸的，你要学会逆腹式呼吸！最好多看点谕珈！

2楼网友：千杯敬自由
2021-04-29 18:20

按摩加运动，睡前四小时不要吃东西！很有效的

3楼网友：夜风逐马
2021-04-29 17:37

针灸不错

4楼网友：渡鹤影
2021-04-29 16:46

喝罗汉果煮的水喝，很有较的。

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