请问一下，每天晚上喝一杯苹果牛奶汁人热量高吗?我晚上不吃饭，就睡觉前喝一杯，不知道热量高不高?
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-10 13:50
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-10-10 07:57
请问一下，每天晚上喝一杯苹果牛奶汁人热量高吗?我晚上不吃饭，就睡觉前喝一杯，不知道热量高不高?
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-10-10 08:12
一个普通苹果含能量达110千卡，相当于牛奶的3/4，却被称为减肥食品。可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品，而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。 这只是理论上来说，个人还是认为，正常的饮食有利于健康，饭还是要适量吃点的。如果是想减肥的话，只要消耗量多于摄入量，减肥就是很容易的
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